Hur mycket koffein innehåller en Nocco

En standard NOCCO-burk innehåller cirka 180 mg koffein. Det låter kanske mycket, eller kanske lite det beror helt på vad du jämför med. Vi förklarar exakt vad du behöver veta om hur mycket koffein är det i en NOCCO och varför det spelar roll.

Så mycket koffein finns i NOCCO

En 330 ml NOCCO-burk (EU-version) innehåller vanligtvis 180 mg koffein. Det motsvarar ungefär 45 procent av dagsrekommendationen på 400 mg enligt EFSA. Mängden varierar dock mellan olika varianter och länder vissa burkar har 105 mg, andra upp till 200 mg (det kan vara lite förvirrande, jag vet).

För perspektiv: en kopp kaffe innehåller omkring 80 100 mg koffein, medan Red Bull har 80 mg per 250 ml burk. NOCCO innehåller alltså ungefär dubbelt så mycket som Red Bull räknat per volym. En vanlig mugg starkt kaffe motsvarar i princip två NOCCO-burkar, så man förstår varför folk tycker det är kraftigt.

Vem bör dricka NOCCO och när

Drick en NOCCO ungefär en timme före träning för bästa effekt. Då hinner koffeinet nå sitt max i blodet och ger dig extra fokus och energi under din träningssession.

Barn, gravida och personer som är känsliga för koffein bör helt undvika denna dryck. För övriga vuxna gäller en enkel regel: max 1 2 burkar per dag, och variera med vatten. Om du dricker kaffe eller té samma dag måste du räkna in det också för att inte överskrida 400 mg gränsen.

Vill du ha energi utan koffein kan du välja NOCCO BCAA+, som innehåller aminosyror men ingen koffein.

Är NOCCO säker att dricka

Ja, NOCCO är säker för friska vuxna så länge du stannar under EFSA:s gräns på 400 mg koffein per dag. En burk motsvarar endast en del av denna rekomenation, så det är fullt möjligt att dricka den utan problem.

Drick du för mycket koffein kan du få nervöshet, magproblem eller sömnstörningar. Det är därför viktigt att läsa etiketten och hålla koll på din totala koffeinintag från alla källor kaffe, te, energidrycker och choklad räknas alla.

Tänk på NOCCO som ett verktyg för träning och fokus, inte som en daglig vana. Använd det strategiskt när du behöver det, så får du mest nytta av det.