Hur många kalorier är det i en öl 33 cl

Hur många kalorier är det i en öl 33 cl? En vanlig öl på 33 centiliter innehåller mellan 130-150 kalorier, ungefär. Det beror helt på vilken sort du väljer och vem som har brygt den. Om du räknar kalorier är det ju bra att veta detta innan du öppnar en öl.

Olika öltyper har olika kalorihalt

Alkoholhalten är den största faktorn här. En lager med 5 procent alkohol ger omkring 150 kalorier. En ale ligger på ungefär 170 kalorier. Stout är mycket tyngre och innehåller cirka 200 kalorier. Norrlands Guld ljus ger exakt 132 kalorier per burk, vilket är ganska lågt faktiskt.

Lättöl är mycket bättre om du vill spara på kalorierna. den innehåller bara 65-80 kalorier. alkoholfri öl ligger på runt 75 kalorier. en enkel regel gäller här: högre alkoholhalt betyder fler kalorier, punkt slut.

Vad gör att öl innehåller så många kalorier?

Kalorierna kommer från två källor. Alkoholen själv innehåller 7 kalorier per gram. Det är nästan lika mycket som fett (vilket är lite skrämmande). Dessutom innehåller öl kolhydrater och socker som maltos.

Denna kombinasion gör att öl påverkar både vikt och blodsocker. Din kropp får en kaloriökning från två håll samtidigt. Det är viktigt att förstå hur detta fungerar när du planerar din diet.

Smartare alternativ om du bryr dig om kalorier

Många stora ölproducenter har lanserat lågkolhydratöl på senare år. De innehåller ungefär 100 kalorier per 33 cl. Det är nästan samma som ett glas vin, vilket är rätt intressant.

Jämför med champagne: ett glas innehåller bara 84 kalorier. Ett glas vitt vin ger 104 kalorier. En vanlig öl motsvarar alltså nästan två glas champagne när det gäller kalorier.

Praktiska tips för lägre kaloriintag

Välj alkoholfri eller lättöl om du vill spara. Byt till lågkolhydratöl istället för vanlig. Begränsa mängden till 1-2 glas per vecka. Välj drycker med lägre alkoholhalt när du kan.

Kom ihåg ett viktigt faktum: alkohol bromsar fettförbränningen i din kropp. Din lever prioriterar att bryta ner alkoholen före allt annat. Det betyder att din kropp låser fettet medan du dricker alkohol. Så även om kalorierna räcker, påverkar ölen din metabolism negativt på många sätt.